森林疗法，走进健康康养
编辑时间：2019年04月9日
森林康养是以森林资源开发为主要内容，融入旅游、休闲、医疗、度假、娱乐、运动、养生、养老等健康服务新理念，是一个多元组合，产业共融业态相生的商业综合体，是健康产业一种连锁经营新模式。
德国是世界上发展森林康养产业最早的国家，在德国，国家强制性地要求公务员参加森林康养，推行森林康养后，其国家医疗费用总支付减少30%，国民健康指数总体上升30%；美国组建了森林保健技术企业队来保护和管理森林资源，美国人均收入的八分之一用于森林康养，年接待游客达到20亿人次：日本发起“入森林、浴精气、锻炼身心”的森林浴运动，建立了严格的森林疗养基地认证制度和森林疗养师资格考试制度，还专门成立了森林医学研究会：韩国每年也有五分之一的人口参与森林康养活动。
森林疗法中包括森林漫步、芳香疗法、作业疗法、森林体操、森林呼吸法、心理疏导等环节。
在松涛、鸟鸣的森林背景乐中，人很容易打开“五感”，人与人之间容易建立倾听的信任关系，负能量也更容易释放。
下边，让我们走进亚洲隐秘的
八大森林旅疗地
>>>原始森林里的自然课堂<<<
武陵森林游乐区跨越台中市和平区、宜兰县大同乡等县境，高度变化从1,800至3,884公尺，区内分布冷杉、铁杉等原始森林，还有樱花、雪景、樱花钩吻鲑、瀑布、溪流等景。
苍翠丰盈的原始森林与人工造林地，不仅提供了森林浴的绝佳场域，更是登山健行、观瀑赏枫的好地方。
▲〔武陵森林游乐区〕
②
>>>高原森林度假村<<<
虹夕诺雅轻井泽度假酒店坐落于山间秀丽的山谷之中，周边森林覆盖率可以达到80%。再加上集落位于轻井泽高原之上，所以这里成为了日本极富盛名的避暑胜地。
度假村周边还设有一座日本国立野鸟森林公园。比如面向儿童的森林探索游项目“挑战森林之谜”。让孩子们通过一节在森林中的讲座，学习到大自然界不可思的知识。
而“夜晚森林观察游”会让你发现只有在夜晚才开的月见草，发出超声波声响的蝙蝠，还有只听到脚步声的夜行动物。
▲〔轻井泽虹夕诺亚〕
>>>住进自然环抱的寺庙<<<
金山寺是位于大韩民国全罗北道金堤市的佛教寺院，是韩国佛教最大宗派曹溪宗第17教区的所在地。其弥勒殿现为韩国第62号国宝。
金山寺境内有10多个文化财，而且很多附属建筑物都具有很高的艺术研究价值，尤其是木造的国宝弥勒殿，被称为韩国唯一的拥有三层法堂且上下内部相通的殿堂。此外，金山寺内外的风景也很秀美，春天从山的入口到金山寺一路盛开的樱花，吸引了很多游客到这里来。在冬天也可以看到很多信徒来到弥勒殿拜菩萨像或围着殿堂转来转去念经拜佛。
金山寺也经营寺庙寄宿，提供暂住韩国传统寺庙的机会，以及体验韩国佛教传统文化与修行精神、寺庙日常生活等活动。
除了礼佛、参禅、钵盂供养、108拜、森林漫步、与僧侣对话等基本活动外，还有根据时期不同所安排的特别活动。
▲〔金山寺〕
④
>>>森林浴的发源地<<<
赤泽自然休养林位于信州木曾路的西部，树龄超过300年的木曾扁柏自然森林绵延不断，夏天的新绿、秋天溪流沿岸的枫叶令人大饱眼福。
自古作为森林浴胜地而闻名，是日本三大美林之一，2001年被定为环境省（部）植物香气风景100处之一。
园内除8条散步路线外，还保存着曾经在木曾山林中活跃过的“赤泽森林铁路”，开园期间运行是：星期六、星期日及节假日。
森林康养对人体健康具有十分有效的保健作用，具有养身、养心、养性、养智、养德 “五养”功效，也就是对身体、心理、性情、智慧、品德有治疗的效果。
▲〔赤泽自然休养林〕
⑤
>>>在地食材的林间厨房<<<
饮食疗法是“森林产品+健康食谱”为治疗原理的一类疗法。指合理利用森林中的植物资源，根据不同植物特有的药用价值，按照健康饮食规律，配制养生食谱。这种方式适合城市亚健康人群，以改善不良饮食习惯。
引人瞩目的白色洋房是森林里的厨房“Smile Spoon”，这里的西餐美丽而精致，是店主夫妇和母亲三人用冲绳当地食材手作的料理，充满了心思。
▲〔Cafe ichara〕
⑥
>>>森林里的小火车<<<
Eco Land生态公园坐落于济州市朝天邑大河里，占地30万坪，这里湖水清澈透明，树木幽绿可人！是一个以环保森林小火车为主题的天然公园。
可以搭乘小火车游览汉拿山原始林。自总站出发，沿途会经过4个不同的站台，可以随意在不同的站点下车，感受湖水、森林、草地，与大自然来个亲密接触。
▲〔Eco Land生态公园〕
⑦
>>>榧子林里的散步道<<<
济州岛上的这片榧子林公园，被指定为韩国第374号天然纪念物，是被重点保护的自然森林。
一般认为榧子林的由来是，村子里祭神时用过的榧子种子分散四方，落地生根而形成了树林。
园内共有2800多株榧子树，树龄为500至800年，参天巨树，绿荫满园。
济州市政府于1992年在这里开辟了专门的散步小道，使得当地又多了一处能够亲近自然，呼吸绿色的天然氧吧。使许多济州市民和游客能在郁郁葱葱的榧子林中享受山林浴
▲〔榧子林公园〕
>>>植物园里的有机农场<<<
位于香港最高山脉大帽山北坡和山麓上，占地逾148公顷的嘉道理农场，是一个自然教育的典范所在。
园内建有九公里的道路，绕着山峦蜿蜒而上，经过有机农圃、植物园和本土树林，就可以登上海拔1,800多尺的观音山顶。
这里除了美不胜收的园林景致，也有各式各样的教育展览、永续特色及野生物种拯救设施。
林间还有小石径、亭台楼阁、雅致小桥、清溪瀑布和风景怡人的野餐地点。
最初旨在协助香港贫困的农户，目前则致力于自然保育的工作。是一个集观光游览、自然教育于一体的大型农庄。
▲〔嘉道理农场暨植物园〕
